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壺鈴是一種非常多功能的健身工具，形狀像茶壺，因此得名。使用壺鈴可以進行力量訓練、心肺訓練、平衡訓練和核心穩定性訓練。以下是如何正確使用壺鈴以及一些經典的壺鈴動作。
TRX（全名為 Total Resistance Exercises）是一種利用懸吊繩進行訓練的全身功能性運動系統。TRX的核心理念是利用自己的體重和重力，進行各種力量、核心穩定性和平衡訓練，是一種非
拳擊有氧是一種非常有效的減肥運動！它結合了拳擊的基本動作（例如刺拳、勾拳、擺拳等）和高強度的有氧運動，能幫助燃燒大量卡路里，同時增強肌肉力量和心肺功能。
筋很硬也是可以嘗試空中瑜伽的！空中瑜伽對於柔軟度的要求雖然有一定程度，但它其實非常適合幫助改善筋硬的問題。空中瑜伽本身也是一種享受過程的運動，不用太著急追求成果，慢慢進步就好！
重訓（Resistance Training）已成為現代人提升體能、塑造體態的重要運動方式，不論是初學者還是經驗豐富的健身者，都可以透過重訓達到增肌、減脂、強化核心等多重效果。本文將介紹重訓的好處、常
